여러분들은 어떻게 스트레스관리를 하십니까? 직장인의 스트레스 관리법

오늘은 일상적인 이야기를 해 보려고 합니다. 

 

 

저 역시 일반적인 직장인으로서 간혹 올라오는 스트레스 때문에 마음관리가 잘 안될 때도 있거든요 

 

여러분들은 어떻게 스트레스를 관리하시는지요?

 

좋은 스트레스 관리 법이 있으면 노하우 좀 알려주셨으면 합니다. 여러 가지를 해보려고 노력하는데 나름 다양한 방법들이 있지 않을까 해서 한번 알아보려고 합니다. 

 

 

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저는 개인적으로 

 

1. 영화를 많이 보는 편입니다. 

 

때에 따라서는 자극적인 공포영화를 보기도 하고요 좀 짜릿한 맛이 있는 영화가 좋습니다. 그거 한편 집중해서 보고 나면 스트레스 감소에 도움이 되는 편이기도 합니다. 마음이 또 가을이다 이러면 로코 한편 보는 것도 나쁘지 않고요 영화 잡식성이라 그때 그 때 마음에 맞는 영화를 골라 보기도 합니다 요즘 넷플릭스니 왓챠니 시리즈 온이니 여러 가지 검색해 보면 볼 수 있는 영화들이 많아서 요즘 코로나 이후의 삶에서 빠질 수 없는 스트레스 관리 법 중의 하나입니다. 

 

2. 뉴에이지 음악을 듣는다.

 

보통 PC 앞에서 있는 시간이 많은지라 이 안에서도 뭔가 할 수 있는 게 있지 않을까 하는데요 멜론이나 아니면 유튜브 등도 많이 나와있어서 뉴에이지 음악이나 클래식 같은 것도 일시적으로 화를 가라앉히거나 아니면 마음이 불안정할 때 좀 도움이 되는 것 같더라고요 그래서 사무실에서도 틀어놓기에 사람들이 거부감이 없어서 종종 틀어놓고 다니는 편입니다. 

 

3. 물 멍을 합니다. 

 

저는 불멍 물 멍 요즘 멍~ 이라는게 바보같다는 의미가 아니라 하나의 취미로써도 나오더라구요 멍~ 때리기 이것도 좋은 방법인 듯 합니다. 캠핑을 자주 못가니까 불멍은 좀 그런데 집에 어항이 하나 있어서 물멍 하기엔 좋습니다. 구피 몇 마리 키우고 있거든요 간혹 이 친구들 밥 주면서 멍 하게 바라보고 있는 것도 나름 마음을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 하지만 은근히 일이 많아진다는 사실....

 

 

 

가끔 제가 사무실에서 보기도 하고 멍~ 하기 좋으라고 영상 하나씩 올려두기도 합니다 누군가 봐주기보다 제가 보려고요  필요하신 분은 보셔도 됩니다 ㅎㅎ

 

 

https://tv.naver.com/hinesisy

믿음이의앨범 : 네이버TV

 

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가끔 운동으로도 푸는 경우가 많은데 스트레스 관리보다는 아마 의무적으로 해야 하는 걸로 제 마음속에서는 분류가 되기에 따로 넣지는 않습니다 하나 산책로를 걷는다던가 가볍게 뛰는 것도 도움이 되는 것 같습니다. 마라톤처럼 아무 생각 없이 달리는 것도 방법 중의 하나이긴 하지만, 요즘 게을러져서 그렇게 하지 못하는 경우가 많네요.

 

30대 때만 해도 술로 달랠 경우가 종종 있었는데 그건 또 딱히 단시간이고 장기간 이렇게 관리하는 데에는 그렇게 효과를 보진 못한 것 같습니다. 

 

요즘 코로나로 스트레스도 많이 받고 몸 관리도 잘해야 하지만, 다들 마음건강관리도 잘하셔서 힘든 이내 삶 오늘도 버텨보도록 해요~~^^

 

한번 더 웃고 한번 더 남을 도와주는 마음으로 서운이도 열심히 하루에 한 번이라도 착한 일을 하려고 하고 있답니다. 꾸준히요 ^^

 

좋은 방법의 댓글 바랍니다 ^^ 감사합니다.